나는 환자의 건강과 생명을 첫째로 생각하겠노라. -히포크라테스 항상 다이어트를 할 때 처음에는 잘하다가 끝으로 갈수록 점점 정신이 흐트러지는 경우가 있는데 그것은 예전에 비해서 체중이 많이 줄어서 어느 정도 만족을 하고 있기 때문이다. 최소한의 기간에 체중이 줄 수 있게 만든 프로그램은 중간에 스스로에게 만족하면 요요현상이 올 수 있다. 그러므로 그 뿌리를 없애야 한다. 중간에 포기하지 말고 힘들어도 끝까지 해내자. ‘보이지 않는 아주 깊이 자리하고 있는 마지막 체지방’까지 없애야 한다. -구태규 입호흡, 빠른 식사, 짧은 수면이 바로 건강의 적이다. -노영환 오늘의 영단어 - typically : 통상적으로, 전형적으로, 예외없이 오늘의 영단어 - amendment : 변경, 수정, 개정 오늘의 영단어 - hang on : 꼭 붙잡다, 매달리다오늘의 영단어 - extortion : 금전탈취, 강요, 억지로 뺏음, 강탈오늘의 영단어 - gratitude : 감사, 사의잔고기 가시 세다 , 몸은 작아도 속은 올차다는 뜻. 자연은 진공(眞空)을 극히 싫어한다. -스피노자